• Dhamma Talk

    Virya – Energie, die zur Befreiung führt (Deutsch)

    Virya ist eine der Sieben Faktoren (oder Flügel) des Erwachens. Die Bedeutung geht von Energie, zu Anstrengung, Mut, Enthusiasmus bis zum negativ geladenen Wort Macht. Ohne Energie kommen wir in unserer Entwicklung nicht weiter. Aber was für manche zu wenig ist, ist für andere zu viel. Energie, wie alles andere, ist eine Gratwanderung. Dhamma Vortrag vom Samatha Retreat im Seminarhaus Engl vom 14. August 2019.

  • Dhamma Talk

    Vedana – Gefühlstönung erkennen (Deutsch)

    Dhamma Vortrag auf Deutsch, gehalten für das Vipassanazentrum in Karlsruhe. Vedana, das am besten als Gefühlstönung übersetzt wird, ist das Sprungbrett, an dem wir uns befreien können. Das ist der Punkt, wo wir uns von unseren automatischen Reaktionen loslösen können, wenn wir die Entstehung, Vergänglichkeit und Reaktivität verstehen. Vedana ist auch das, was dem Leben die Lebendigkeit gibt, wenn es direkt empfunden wird ohne darin verfangen zu werden. Lebendig sein Alles ist außergewöhnlich klar. Ich sehe die ganze Landschaft vor mir. Ich sehe meine Hände, meine Füße, meine Zehen. Und ich rieche den fruchtbaren Schlamm des Flusses. Ich fühle eine überwältigende Seltsamkeit und Wundern lebendig zu sein. Das Wunder aller…

  • Psykoterapi

    Det Terapeutiske Rum, som kompleks system, i et Integralt Perspektiv

    Jeg vil gerne undersøge det Terapeutiske Rum ved hjælp af den integrale model og jeg mener, at det Terapeutiske Rum er et komplekst system, der stræber efter integration ligesom andre komplekse systemer. Det her er nogle ord, som kræver lidt introduktion og forklaring. Hvad er et komplekst system, der stræber efter integration? Kompleksitet, i fysik og biologi, opstår ofte gennem en hirarkisk proces: små dele integreres til større enheder, som så integreres til endnu større enheder. De små dele bibeholder deres funktion mens de interagerer med hinanden indenfor hele systemer. En levende organisme er f.eks. et komplekst system, der fungerer, fordi der forgår nogle kemiske processer, som kører uafhængig af…

  • Poetry

    Right to Exist

    I never earned the right to exist. I was not born with it. I’m still standing on shaky legs, like toddlers do. Everything around me seems so big and I cannot reach it, too high beyond my reach! I can see my empty hand in front of my face trying to grab the empty air. It gets hold of nothing – nothing at all – and slowly returns to its usual place: my left hand holding my own trousers. It’s lonely. It’s painful. It hurts. But it gives me some reassurance. There is a body. There are some legs. Legs that will move forever to try and fill that empty…

  • Poetry

    When death comes…

    When death comes like the hungry bear in autumn; when death comes and takes all the bright coins from his purse to buy me, and snaps the purse shut; when death comes like the measle-pox; when death comes like an iceberg between the shoulder blades, I want to step through the door full of curiosity, wondering: what is it going to be like, that cottage of darkness? And therefore I look upon everything as a brotherhood and a sisterhood, and I look upon time as no more than an idea, and I consider eternity as another possibility, and I think of each life as a flower, as common as a…

  • Psykoterapi

    Følelsernes Intelligens i 4 kvadranter

    Daniel Golemans 5 trin af følelsesmæssig intelligens er kendt gennem hans bog ‘Følesernes Intelligens’ fra 1997. Disse 5 trin er: Erkendelse af følelser: at erkende sine følelser, mens de er der Håndtering af følelser: at kunne håndtere sine følelser, så de er passende til en given situation; dette inkluderer at kunne berolige sig selv Selv-Motivation: at kunne kanalisere og bruge sine følelser til at forfølge et mål; dette inkluderer at kunne tilsidesætte sine impulser Erkendelse af følelser i andre (mentalisering); dette inkluderer at kunne føle og vise empati Håndtering af relationer: evnen til at håndtere og regulere følelser i andre Disse 4 trin har Goleman senere henne forenklet i 4 kvadranter,…

  • Meditation,  Psykoterapi

    Giv Afkald! Eller hvordan får jeg det liv, jeg gerne vil have?

    At give afkald (to renunciate) er blevet lidt mere populær grundet måden vi mennesker håndterer miljøet (og omverden) på. Det er blevet mere populær ikke at smide maden ud, at genbruge ting, få dem repareret og at holde ferie i Danmark eller tæt på. Og alligevel lever rigtig mange af os stadig med en tro på, at vi bliver lykkeligere, når vi har mere eller får mere – en ekstra kjole, det sidste nye model af mobiltelefonen eller den næste foredrag om hvordan jeg kan få det gode liv eller finde den dybe mening. Jeg har lige været på retreat og jeg holdt dagligt enkeltsamtaler med deltagerne. Det, der virkelig slog…

  • Poetry

    Irreplaceable

    the universe took its time on you crafted you to offer the world something different from anyone else when you doubt how you were created you doubt an energy greater than us both rupi kaur

  • Meditation,  Psykoterapi

    Hindrances in Meditation: Trauma is NOT a hindrance

    On Trauma-sensitive Mindfulness by David A. Treleaven This book is a ‘must-read’ for everyone working with mindfulness and meditation. It is easy to read and understand, even for people with no knowledge about trauma. Additionally, it includes case descriptions of practitioners  after having experienced being re-traumatised during mindfulness practice. This book is very accessible for everyone. Over the last weeks I have been talking about hindrances in meditation and the proposed way to work with them is to watch them  without judgement and to investigate them. However, there are people that experience symptoms of post-traumatic stress when working with mindfulness and meditation. Mindfulness has been described as the cure for everything – improving…